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怎么減肥好,怎么減肥有效

作者 經典網 發布于 2016-09-08 10:01 有114人讀過

多數朋友提起減肥都會想到節食、運動、減肥藥。好像只有做到這些才能減肥似的。然而經過大多數失敗的例子證明這些方法并不能帶給我們想要的效果。

我是一個處女座,而且星座特征特別明顯的人,對任何事都特別的挑剔,有的時候對自己都有很大的不滿。上大二的時候舍友們都在減肥,理由就是為了要吸引學校的帥哥,說都大二了還是一屋子的單身漢,非要把自己鍛造成女神級人物。然后開始計劃一個全民參與的減肥計劃,一個變態的計劃出現在我們宿舍。你能想象早起不吃飯還要去操場跑上十幾圈的感覺嗎?我記得那個時候第一天我就癱瘓在操場上了。而且跑完步之后還是沒有飯吃的。中午的時候四個人吃了一盆草,為什么稱之為草,是因為里面全是蔬菜水果,真的是沒有一點葷腥,沒有一點油。在這個時代我居然吃出了50年代的艱苦感。晚上睡覺的時候宿舍里肚子叫的聲音就像一臺戲一樣,聽到這種聲音不僅覺得好笑,還覺得很寒酸。

這樣的日子我堅持了一個星期,決定退出這個變態的計劃,因此遭到了宿舍的強勢攻擊。我說我一個處女座居然逼迫我做這么不靠譜的事。我認為的減肥一定不是這樣的。為了擺脫這個減肥怪圈,我去學校附近報了一家營養師的培訓班。別人學營養師是為了增加自己的知識考個營養師級別證,以后好早工作,只有我是真正的為了減肥而去的,就像給自己制定一個又能減肥又能保持健康的計劃。所以上課時的畫風就很不對了,別人都在記重點,準備考試,只有我每天是纏著老師問各種健康又低熱量的食物。老師說你難道是為了吃才來上課的嗎?我當然說不是,其實是真的不是,我是為了減肥才來的。

通過自己的辛苦努力,每天跟著老師軟磨硬泡,終于研究出一個既能適合我又能減肥的方案。我自己列了一張減肥食譜,把一周的飲食計劃都寫上了,每日三餐一頓也不能少。每天早餐還會很豐富,早上會選擇喝牛奶、吃全麥面包。再加一個水果,還會按時補充一個雞蛋。中午吃飯也會選擇吃一些肉食,我是一個肉食動物,不能離開肉,所以我選擇了一些瘦肉搭配青菜。在這個食譜中我還特別加了益生菌,以前不懂益生菌是什么?上課的時候聽老師講益生菌是調理腸道的,而且那段時間被宿舍的節食減肥搞得便秘,我就開始在網上選購了一款性價比比較好的顏瓷益生菌。

研究結束后開始試用這個減肥計劃,兩個星期的時間瘦了三斤,這是舍友們開始偷偷關注我的減肥方法了。每天照常吃飯,照常上課。一個月的時間瘦了5斤。你可以想象一下那幾個餓狼似的節食者看到我輕而易舉的就瘦下去的樣子。每個人都拿著本子去抄我的減肥食譜,我說明明可以直接拿去復印的,為什么非要抄呢?她們說想表現出自己減肥決心。

一個學期的時間,宿舍四個小胖子搖身一變成了四枚小女神,現在走在校園里也是一道亮麗的風景線呢。

從我們的經歷中可以看出減肥不能一直依靠傳統的減肥方法,找對方法了就算不去節食,最后不還是一樣能瘦下來。

希望本文怎么減肥好,怎么減肥有效能幫到你。

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